Por
Anderson Brandão
Claro que devemos suar a camisa para conseguir nossas metas, mas só fazemos isso 1 ou 2 horas por dia, 2 ou 3 dias por semana, o que na melhor das possibilidades nos daria aproximadamente 24 horas de treinos em um mês (2 horas por dia x 3 dias na semana x 4 semanas). Acho que a maioria de vocês nunca pensou nisso não é mesmo? Um mês tem 720 horas (levando em consideração 30 dias, 24 horas por dia), então podemos dizer com segurança que passamos mais tempo sem treinar.
O
problema é que diariamente vejo pessoas realizando seus treinos e
percebo que a grande maioria gasta muita “energia” durante as
horas em que estão dentro de suas academias, mas quando estão fora
delas, esquecem completamente o quanto é importante por exemplo, uma
boa alimentação ou dormir de forma adequada.
Ter
hábitos saudáveis têm se demonstrado o grande diferencial para
conseguir grandes resultados em um programa de exercícios físicos.
Controlando o que comemos, bebemos e quantidade de horas de sono por
dia (existem muitos outros hábitos, mas estes são os mais fáceis),
o aproveitamento daquilo que é feito quando treinamos será maior
(chamamos isso de treinamento invisível).
Passar
24 horas por dia pensando em resultados, tem a ver com
comprometimento! Alguns tem muito, outros menos, mas o fato é que dá
para encontrar um estilo de vida saudável que permita “trabalho”
ou “diversão” e ainda excelentes resultados dentro e fora de uma
academia. E então, o que é mais importante: treinar em uma academia
ou fora dela? Na dúvida, treine nos dois e consiga resultados mais
rápidos!
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